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跆拳道以其变幻莫测，优美潇洒的腿法著名于世，被世人称为踢的艺术，这是跆拳道区别 于其它格斗术的一个重要特点。跆拳道的腿法讲究变化多样和灵活多 端，对人体的柔韧性， 大脑反应的灵敏性，身体运动的稳定性都有很高的要求，它是对人体机能和体能的综合考验。跆拳道实战中脚踢进攻时一般使用的部位包括脚前掌，脚趾，脚背，足刀，脚后跟，脚 后掌（脚跟底部）。利用这些部位可以进行站立踢，跳动踢，助跑踢，转身踢和飞踢等...
跆拳道不只功夫那么简单(2001-09-14 14:23:19)什么是跆拳道？所谓路拳道，跆(TAE)，意为以脚踢、摔撞；拳(KWON)，以拳头打击；道(DO)，是一种艺术方法。跆 拳道是一种利用拳脚进行搏击的艺术方法。它是以腿法为主的功夫，其腿法占 70％。BS 拳道的套路共有 24 套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及 10 亲种基本功夫等。路拳道是经过东亚文化发展的一 项朝鲜武术，以“...
练习跆拳道时为什么一定要发声？ 1.这是跆拳道的气势，可以恐吓对手。 2.在发声的同时，体内气可以呼出，使身体精神集中。 3.可以发出爆发力，以给予对手最凶狠的一击。在比赛中如果没有距离感那就失去了比赛的主动权！所以说距离很重要！ 一般训练中要加强俩个对手找好自己最佳的距离后，保持距离步法前后移动眼睛看好对方注 意对方的行动随时准备进攻！ 对沙包的练习的找好一个上步的距离！上步练习找好距离和时间差...
跆拳哲学 跆拳道是把人类生存的本能意识，用肢体有力的动作表现出来的 一种方式。同时，它更要求人们把精神的欲求具体化，因此又是一项 高尚的竞技体育运动项目。跆拳道的所有动作，都是以自己的防卫本能作为基础，然后才逐 渐地将其变为一种主观信念，从消极的防御动作发展到积极的进攻形 态，最后，才能达到绝对自动化的行为阶段。在跆拳道中，练习者首 先要战胜的不是以对手，而是自己。因为在人的性格中有大胆与怯弱 之...
跆拳道的礼节跆拳道练习虽然是以双方格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈， 由于双方都是以提高技艺和磨炼意志品质为目的，所以在双方各自内 心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或比赛 前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道运动始终倡导的“以礼始，以礼 终”的尚武精神。由于跆拳道是练习者精神和身体的综合修炼，使练 习者在艰苦的磨炼中培养出理想的人格和体魄，并能够真正掌握防身 自卫的本领，因而对...
跆拳道技术 跆拳道的基础技术用朝鲜语称特尔(PATTERN)，相当于中国的套 路。跆拳道有各种各样的练习方法，其中最被重视的是特尔。因为深 厚的特尔功底意味着高度的，综合的技术水平。跆拳道的比赛包括对 打(SPARRING)和特尔(PATTERN)。在特尔比赛中取得优秀成绩的选手， 几乎都能在对打比赛中取得优秀成绩。跆拳道具有 3200 个左右站立 法，足技和手技等基本动作。特尔是这些基本动作的逻...
谈高水平竞技跆拳道训练 高水平竞技跆拳道的训练是一项系统工程，需要在实践当中不 断的探索和总结经验。本文提出一家之言，谨供同行参考。 ● 训练内容和方式 ·基本功和基本技术训练:跆拳道的基本技术比较简单，从技术角 度而言，一般分两类九种技术，一类脚的技术，指踝关节以下脚的 部位所使用的技术，包括横踢、前踢、后踢、侧踢、旋踢、钩踢、 推踢和下劈；一类拳的技术:指握紧的拳头使用直拳击打。步法以 及各种...
练功之后有六忌“强度适宜、方法得当、安排合理”的运动有益健康，已被当今越来越多的 练功者所认可、接受。然而，有些人同样运动适时定量，方式得法，但始终未练 功之益，反而被一些疾病缠身。追其原因，这多与练功运动后违背科学的做法有 关。因此，练功运动后人们应注意到以下六个方面：一、忌蹲坐休息：运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流。影响 血液循环，加深肌体疲劳。严重时产生重力休克。因此，每次运动结...
练习的秘诀（要点） 跆拳道不是蛮练能练出来的，在出色的教练的指导下，能事半功 倍，反过来不但劳而无功，而且改起来都很困难。所以学习跆拳道的 过程中好的教练非常重要。以下原则对练习者会很有帮助：1、要彻底研究力量的原理。 2、每个动作的目的和方法要明确。 3、视线，呼吸，手脚要同时动同时停。 4、要好好选择所要攻击的人的部位和穴位。 5、攻击防守都要保持技术动作的角度和距离。 6、做每个动作，关节都...
简单地说，跆拳道就是不用任何武器，赤手空拳与敌手格斗保护自身的武术。说得更详细一些，跆拳道就是为了正当防卫，通过猛烈的精神和肉体训练，锻炼手、脚和身体的各个部位的方法与技术。跆拳道不仅注重威力和技术，而且强调严格的纪律，高超的技术和强健的精神教育，以培养正义感，刚毅，果敢品质的独特的武术。因此真正的跆拳道人根本不同于那些仅仅学到搏斗时用得上的极其有限的技术，以在比赛场上讨得观众欢心为满足的似是而非...
一.竞赛日期及地点： 时间：2004 年 11 月 20 日――21 日 地点：北京市装甲兵工程学院体育馆（丰台区杜家坎 21 号）二、参赛单位 凡在京的各高等院校，以单位组队报名参赛。（报名参赛的运 动员必须是有正式学籍的在校生，体育院校跆拳道专业的学生除外） 三、竞赛组别及项目 （一）竞赛组别本次比赛分设男子组和女子组两个组别，年龄不限。 （二）竞赛项目 1、竞技个人比赛A. 男子组： 54...
竞技跆拳道和他的品式 竞技跆拳道，就是按照一定的规则，双方练习者通过使用各种跆 拳道技术以战胜对方为目的的一钟竞赛活动。它要求练习者所使用的 动作要实用、有效，因为只有这样才能在激烈对抗的比赛中战胜对手. 竞技跆拳道中经常能战胜对手的得点率比较高的动作大致有 8-10 种，动作虽然不多，但确实非常实用，另一方面也容易掌握。跆拳道的品式就是把一些攻防动作按照一定规律组合在一起 的固定套路。品式练习时...
比赛规则 陪审员、审判员、主审官由国际跆拳道联盟承认的 A 级审判官中选出。每次比赛所需人员如 下： 陪审员： 3 名 审判官： 4 名 主审官： 1 名 记时员： 2 名 记录员： 2 名 摄影人员： 3 名 进行员： 1 名 医生：2 名 辅导员： 1 名 记者无限制 比赛分团体赛（男、女）和个人赛（男、女） 团体赛由 5 名基本选手和 1 名候补选手组成。 比赛项目：特尔、对打、击破、特技。...
段位和晋升段位的方法跆拳道根据练习者的水平分为十级和九段，初学者从十级开始逐渐升至一级，然后在入段，段位越高表明水平也越高，最高段位达九段。从十级到一级是初学者的等级标准，用白、黄、绿、蓝、红等色带表 示。进段以后都以黑腰带表示，一段至三段被认为是黑带新手的段位，四段到六段属于高水平的段位，七段到九段是授予那些有很高学识造 诣的杰出人物或对跆拳道运动有杰出贡献的人。黑带的段位是通过黑 带上的特殊标...
武术谚语要练惊人艺，须下苦功夫冬练三九，夏练三伏 外讲手眼身法步，内练精神意念足艺不轻传、不妄泄 师访徒三年，徒访师三年文讲八法，武讲八势 宁叫筋长一寸，莫叫肉厚一分教师见教师，手快打手迟 文以凭心，武以观德先看一步走，再看一伸手 教师一伸手，就知有没有低头探腰，学艺不高 一力降十会，一巧破百拙 一寸长一寸强，硬劈硬进人难防 一寸小一寸巧，闪战腾挪人难找 短见长不用忙，长见短不容缓 眼要清、脚要清...
标准道场要求 跆拳道道场是没有思想、种族之分没有男女老少之别，任何人都可以以提高精神素养、 增强体力和文化交流为目的聚集的地方。道场是培养每个学员崇高的理念，坚定的团结力和 优秀的技术的场所。因此，首先需要的是能够在技术和精神方面做出榜样的师范，其次要具 备训练时必备的设施和各种锻炼器材。另外，有助于学员身心的严格纪律也是非常重要的。一、 至少容纳 40 多人同时练武，面积需要达到 15 ×14...
拳的基本进攻技术 拳法是跆拳道实战中最基本而又非常重要的技术。出拳的基本原 则是从腰间发力将拳击出，抱拳于腰间时拳心向上，拳击出的过程中 要做手臂的内旋动作，拳击至最远端时手臂伸直，拳向下。击打目标 后放松收回。 (1)冲 拳：由准备姿势开始。两脚开立与肩同宽，两手握拳置于 腰间。左脚前迈成左弓步，同时右手拳内旋击出，手臂伸直，力点在 拳面。冲拳动作可顺势冲拳‘左脚弓步冲左拳)，亦可拗式冲拳(左腿...
弘光科技大學院跆拳道隊訓練計劃活動設計：弘光科技大學跆拳社指導老師五段師範戴偉國教練一、前 言： 本校跆拳社，自八十六年度成立以來，由於一切制度與架構都尚未完全進入道，故在整體的教學內容與進度上，牽連甚廣，進而造成本社社員在技術學習上的困難與延宕。 為使同學們在學期中，所學未完成的部份達到預定的學習進度，以及維持本社團歷屆以來樹立良好之傳統，故舉辦寒假的集訓活動，也可以藉由寒訓活動，來達到聯絡社...
开发人体潜在能力的科学产生跆拳道的力量 前言:初次接触跆拳道时，往往被它的破坏力所震惊。然而这种惊人的力量所有者并 不是超凡的人物，而是极其普通的人。当然，这种惊人的力量所有者并不是天生就 具备超人的力量。这种力量是由跆拳道的科学理论产生的。通常，人只使用自身的 百分之十至二十的潜在能力。众所周知，如果人的大脑发挥所有的潜在能力，那么， 人的能力将超过任何巨型计算机。同样，如果人的肉体能发挥自身的...
什么是跆拳道 跆拳道又名“跆跟”、“手搏戏”、“花郎道”，最早出现于 1500 年前的新罗，新罗国王为抵御外强招募爱国青年组成一支民军，而他们所练习的武术被成为“花郎 道”，此后经历千年洗礼和锤炼，演变成跆拳道。跆拳道的含义：“跆”，是用脚踢之； “拳”，是用拳击之, “道”，是 方法、艺术，一种精神上的心得。可以说跆拳道是一种拳脚并用、讲求艺术的运动；由 于它是以脚的动作为主（占 70%），所以...
论跆拳道在少儿身心发展中的作用作者：李莹莹 来源：本站原创 发布时间：2010 年 03 月 23 日 点击数： 473摘要：在中国，跆拳道经过几十年的发展，已逐步走向于成熟和完善，大 部分的城市、乡镇都掀起了练习跆拳道的热潮，究其原因正是由于跆拳道 不仅是对身体的训练，它本身还蕴藏一种精神追求和道理，使练习可以得 到身心的双重受益。本文以年龄在 6－12 岁的少儿为研究对象，利用文献 资料法、调...
One Dream of Wenjiang & You培养未来精英，好身手与您的共同梦想文江跆拳道国际训练机构 黄文江 2011年10月，文江与北京体育大学、教育部重点实验室共同发起的“重庆市青少年 首次健康体质大调查”中发现，被调查者在体重、身高、胸围等指标存在问题者超 过15%，两足均属正常的青少年仅有占总人数的17.8％，其余受测者均有不同程度的 足弓形态异常。其中，表现为中度、重度扁平足...
学员流失回访表敬爱的您好学员流失回访表学员家长：在回访前首感谢您能从百忙之中抽时间接受我们道馆的学员回访表，同时也感谢您一直以来对跆拳道教育工作的大力支持与理解。我们一直在努力提高道馆的管理以及教学，同时我们也总结过去的经验，不断的完善以及创新。为了进一步了解家长们的需求以及道馆所面临的问题 。东方跆拳道馆特定一份回访表希望家长能给我们提出宝贵的意见或建议。我们将会以最大的努力去完善道馆管理以及教...
跆拳道馆教案2012 年 10 月 日 星期 班级 白黄至黄带 人数 25 训练时间 90 分钟 课次 6 教练教学目标 一、身体素质加强；二、复习基础品势、基础腿法；三、学习横踢教学重、难点时间 安排横踢的提膝转胯动作目的教学内容精神展示 3 分钟跆拳道礼仪精神上课礼节组织教法与详细实施队形方阵详细实施:向国旗敬礼、向教练敬礼、相互敬礼准备活动 7 分钟保护关节及肌肉基本功训 练与复习35 分钟...
编号 姓名1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15备注：晋级评分表报考级别 礼仪 10 分基础 10 分品势 20 分腿法 20 分体能 10 分特技 10 分柔韧 10 分理论 10 分加分项 总分备注...
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