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浅谈少儿跆拳道教学与训练应注意的问题【摘要】少儿跆拳道教学与训练，要结合少儿生理和心理特点， 进行科学的教学与训练。本文采用文献研究法，访谈法，通过少儿 跆拳道教学与训练实践，浅谈一下在少儿生理、心理等方面少儿跆 拳道教学应注意的问题。 【关键词】少儿跆拳道；教学与训练；注意问题 1.前言 跆拳道运动是一项古老而又新颖的体育运动项目，它来源于朝鲜半 岛，是一项手、脚并用，重在用脚进行的搏击，是朝鲜...
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黑带必读 武 德 守 则 一、 热爱人民 精忠报国 二、 弘扬武术 以德为先 三、 崇尚科学 求实创新 四、 强身健体 文武兼备 五、 遵纪守法 伸张正义 六、 维护公德 尊师爱生 七、 爱岗敬业 勤学苦练 八、 团结友爱 谦虚谨慎 九、 诚实守信 知行统一 十、 仪表端庄 礼貌待人 习武十戒 一、 不准有辱国格人格，危害社会治安 二、 不准拉帮结派，搞宗派门户争斗 三、 不准宣传伪科学，搞...
跆拳道运动中的礼仪教育跆拳道〈英文 TEAKWONDO〉它起源于朝鲜半岛，是一项即能强身健体又能防身自卫的传统搏 击术，也是一项新兴的集伦理、健身、竞技、娱乐为一体的现代体育运动，更是一项以 “拳”“腿”为形，以“道”为神的高尚武道运动。以礼始、以礼终是跆拳道武士精神的中心思 想，在跆拳道教学不训练中始终把礼节仦式作为入门的必修课。跆拳道的礼仦有内外两种表现形 式：一种是外在的表现形式，即以行礼的...
跆拳道训练方法一、慢速、快速重复练习慢速重复练习适用于运动员学习新的动作。运动员学习新动作时要对动作的规格有明确的要 求，加身体的姿势，重心的高低，手臂的位置，步法的移动、腿的动作路线、击打部位、结 束姿势等等。这将直接影响练习者以后对其它技术的掌握。 在教练员的讲解、示范或经过自学后，一般不要立即快速练习，而要采用慢速度酌模仿练习， 复杂动作还应分解练习。此时不应过分追求动作的击打力量、速度，不...
跆拳道运动是一项力量和全身协调能力综合发展的格斗项目，要求爱好者和运动员具有一定的力量，并要全面发展跆拳道的力量素质与其他素质有着极为密切的联系，直接影响其他素质的发展。力量素质也是掌握运动技术，提高运动成绩的基础。因此，力量素质是跆拳道爱 好者和运动员运动水平的重要指标之一。-般来讲，跆拳道运动不需要膀大腰圆、横向发展 类型的运动员，而要求运动员的身体形态和机能基本趋向于瘦高型和质量型，要求肌肉...
跆拳道素质训练 跆拳道的训练就是四个大纲， A 身体训练 B 技术训练 C 心理训练 D 智能训练 A 身体训练就是力量，速度，耐力，协调，柔韧， 具体就还可细分很多。 B 技术训练：基本技术，进攻技术，防守技术，防守反击训练，战术 一力量； 1 上肢；俯撑，单杠垂体引体向上，双杠支撑臂屈伸， 2 躯干；仰卧起坐 俯卧挺身 侧卧起坐 3 下肢；蛙跳 单脚跳 深蹲，。。。。。 二 速度；短距离跑，快...
跆拳道新手教案：第一节课： 1 讪练之前先热身，慢跑 5 分钟。 2：跑完后再教一下他仧跆拳道的基本礼仦（比如：如何上课，看到教练要主劢问好。。。）丌要教太多，但是 要把今天教的礼仦让他仧学会。（时间：20 到 30 分钟） 3：教完一些基本礼仦之后，再教以下他仧如何站队，如何站好立正。站好对之后，让他仧学习跆拳道的収声， 让他仧学会在今后的讪练中习惯収声。（要求：収声要大，収声要有一定力度。），...
跆拳道教练的幽默语录1.你踢得那么煽情干嘛 2.咦…如来神掌 3.丌许电我,盯对手! 4.你干嘛像猫一样跳 5.教练怒斥几个黑带:黑带了,还系白带干嘛 黑带要体现黑带精神.看我,平时用的皮带也 要黑色的… 6.教练指着一红带师兄对别人说:看 XX,控脚练成这样,容易么 脚上可以晾衣朋了… 7.劈脚的时候,教练对我们说:刘翔是用这个姿势过栏的.(劈脚… ) 8.道带丌是跳绳!你能把...
跆拳道教练授课方法细则1、 讲解法；细 2、 示范法；规范 3、 模拟法；模拟学员不规范动作，找问题所在，然 后纠正； 4、 重复法；同样一件事常做、常说； 5、 放松法；轻松愉快； 6、 游戏法；开心； 7、 通俗、直接、易懂法；根据不同年龄的学员讲解， 说不同的话； 8、 循序渐进法；不断更新、改正（纠正）； 9、 耐心法：应多说、多做，不能有急躁情绪及厌烦 情绪; 10、沟通法：多了解家长、...
跆拳道教学大纲一、课程说明： (一)课程性质：跆拳道自 2000 年作为奥运会正式比赛项目，被世人称为\"世界第一搏击运动\"。跆拳道运动是朝鲜民族特有的运动形式，是一项以脚踢为主，手脚并用的一项竞技 体育运动项目，是一项利用拳和脚进行搏击的对抗性运动，是练习者防身健体、修身养性、 娱乐观赏、增强体质、培养意志品质的一种较好的手段。跆拳道推崇\"以礼始，以礼终\"的尚 武精神，\"礼仪廉耻、忍耐克己、百折不...
跆拳道有两个流派：ITF 跆拳道 WTF 跆拳道 跆拳道（韩文： 英文：TAEKWONDO）是朝鲜半岛民间技击术，是一项运用手脚技术进行格斗的韩国民族传统的体育项目。它由品势（套路）、搏击、功力检验三部分 内容组成。跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的 实用价值。它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式，使练习者增强体质，掌握技术，并 培养坚韧不拔的意志品质。 1...
跆拳道技术训练方法手段(一) 跆拳道技术训练方法和手段的概念 1. 跆拳道技术训练的方法 训 练方法 是指教 练员 和运动 员为 完成训 练任务 ，掌 握专 项枝术 达到 提 高专项 成绩 的目的而采用的途径和方法。训练过程中要完成身体身素质、技术，战术 心理等各 方面的 仟务 。达到 提高 专项运 功成 绩的目 的，就必 须采用 各种 具体的 途径 和方法 。运 动员训 练水平 的提高 ，各阶段...
跆拳道品势裁判方法中国跆拳道协会第一条 目 的 本规则目的在于根据世界跆拳道联盟品势比赛规则， 在统一的跆拳道品势比赛技术和比赛规则下，顺利公正的 组织中国跆拳道协会（以下简称“中国跆协”）和其所属 的区域性一级、二级团体会员主办或承办的所有品势比赛。 （解释） 为了统一组织跆拳道品势比赛，比赛的所有事项应按 照该规则进行。不符合该规则根本宗旨的比赛，不属于跆 拳道品势比赛。 第二条 适用范围 本...
跆拳道教程: 第一节 跆拳道技术动作及使用部位一、跆拳道的使用部位术语和动作要求（一） 拳 法拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳（也称平冲拳或直拳），在品势中则有正拳、勾拳、锤拳等。1.正拳（也称平冲拳或直拳）：将手的四指并拢握紧，拳面要平，然后拇指压贴于食指和中指的第二节上。使用正拳时，用拳的正面的食指和中指部分击打。2.勾拳：握法同正拳。使用时用食指和中指关节根部的突出部分击打。3.锤拳：握法同正拳。使用时用小指和手腕间的肌肉部分击打...
口令立正 稍息 敬礼 准备 开始 脚步动作准备 向左转 向右转 向后转 向左向右转 第（N）排向后转：跆拳道口令基本口令韩文/英文 Begin 英文读音cha let si etgeng rie zhun bi SHIJAK bar cha gi zhun bi zua ro do a wu ro do a dv ro do...
跆拳道入门班教案一、要用爱心，关爱每位学员 二、要用热心，帮助每位学员 三、要用耐心，教导每位学员 四、要用恒心，教会每位学员教练员注意事项一、上课教练必须提前十分钟穿戴整齐上垫，监督学员向国旗、教练敬 礼，教练要检查学生的腰带是否系对，道服是否干净、整齐。二、对于学员来晚的向教练报告敬礼后，要让学生做 20 个俯卧撑，做完 后向教练报告后可以入队。三、教练上课：数数、跑步、准备活动、压腿，必须要...
跆拳道健身的有效方法跆拳道不仅是一种防身术，也不再单单是一种武术的精髓，越来越成为了一种 广大群众健身的时尚潮流。教大家十个跆拳道健身的招术。招术 1.上防手刀-防守招式 双腿前后相距一步远，前腿与后腿的膝部弯曲，腿尖向前，后腿尖向外打开呈 90 度角。一只手臂在胸前向前伸，手刀掌心向上;另一只手臂在头部上前方弯 曲，手刀掌心向外。 动作要点：上手刀要把头护起来，前手刀稍弯曲一点。在上防对方攻击的...
谈高水平竞技跆拳道训练高水平竞技跆拳道的训练是一项系统工程，需要在实践当中不断的探索 和总结经验。本文提出一家之言，谨供同行参考。 一、 训练内容和方式基本功和基本技术训练。跆拳道的基本技术比较简单，从技术角度而言， 一般分两类九种技术，一类脚的技术，指踝关节以下脚的部位所使用的技术，包 括横踢、前踢、后踢、侧踢、旋踢、钩踢、推踢和下劈；一类拳的技术。指握紧 的拳头使用直拳击打。步法以及各种组合技...
深圳现场西点执行训练课堂笔记主讲：王笑菲我们的客户喜不喜欢我们 PK？ 客户决定了企业的持续与强大，客户只对能够给他创造价值的企业忠诚。 中国不缺乏雄韬伟略的企业家，但缺乏像西点军人那样精益求精的执行者；中国企业不缺乏各类好的管理规章制度，但缺乏不折不扣认真的执行者。第一部分构筑执行环境及打造商业人格到底是什么决定一个人的行为？是环境还是自己？有时候我们的行为不是由我们自己决定 的。举例：为什么一...
美国优秀教师给中国家长的十条建议：一、尽量表扬孩子。孩子具有一定的自信心，才会肯去学习。要使孩 子每天都感觉到他在学习上取得了一定进步，哪怕是改正一个缺点。 二、多关心孩子的学习内容和实际进步程度。家长要多询问孩子最近 学习了什么，掌握得如何等。三、经常给孩子制订几个容易达到的小目标。这样可以使孩子感 觉到能够做到，孩子有自信心，从而有利于孩子发挥出潜能。四、刺激孩子的学习欲望。要抓住生活中的各种...
竞技跆拳道力量素质训练研究摘 要:跆拳道已是一项风靡全球的运动,俨然有成为世界第一流行搏击运动的趋势。本文通过分析竞技跆拳道力量素质训练的意义、特征、原则,跆拳道运动员专项力量素质,跆拳道力量素质训练的手段,以及跆拳道力量素质训练注意问题,对竞技跆拳道力量素质训练进行了全面系统的研究。关键词:竞技跆拳道 力量素质 训练中图分类号:g886.9文献标识码:a文章编号:1673-9795(2012)0...
瑜珈的冥想姿式和方法及注意事项瑜珈冥想的目的在于获得内心的和平与安宁，以致达到无限的精神之爱和幸 福智慧。《蒲伽梵歌》第 6 章 29 节说，靠瑜珈阻止狂奔的心意，狂奔之心才会得 到降服。6 章 18 节又说，习瑜伽者若能控制自己的内心活动，清除一切物欲， 并达到超然，这样，他就是瑜珈的最高境界。瑜珈冥想对人的健康也产生非常积极的影响。瑜珈冥想者由于内心更为平静， 也会感到自己少一点紧张、怒气等等...
校园跆拳道教程殷从建 编著前言跆拳道是朝鲜民族的传统体育项目，在长期丌断収展、汲叏丐界武术过程中丌断得到 充实和演发， 现已成为奥运会正式比赛项目。它以简捷实用、内外兼修、手脚幵用的运劢特点深叐 广大青少年的喜爱， 幵在丐界范围内得到了广泛的传播和収展。据有关资料显示，目前丐界上已有 170 多个国家和地区开展跆拳道运劢，直接戒间接参不这项运劢的人数已达 8000 多万人。幵丏这些字数会随着跆拳道...
最科学和有效的柔韧训练方法当今被认为最科学和有效的柔韧方法，是美国的运动神经学博士（Tomas Kurz） 经过长期的研究而创立的‘对等性柔韧训练（isometric stretches）’，该广告在美 国‘黑带’杂志上连续刊登了十年，现在还在继续！这个方法帮助了很多年纪很大的 武术爱好者顺利的作出横叉和竖叉，比如著名的 George A. Dillman, 空手道 9 段大 师，就是其中之一的受...
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