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口令立正 稍息 敬礼 准备 开始 脚步动作准备 向左转 向右转 向后转 向左向右转 第（N）排向后转：跆拳道口令基本口令韩文/英文 Begin 英文读音cha let si etgeng rie zhun bi SHIJAK bar cha gi zhun bi zua ro do a wu ro do a dv ro do...
跆拳道入门班教案一、要用爱心，关爱每位学员 二、要用热心，帮助每位学员 三、要用耐心，教导每位学员 四、要用恒心，教会每位学员教练员注意事项一、上课教练必须提前十分钟穿戴整齐上垫，监督学员向国旗、教练敬 礼，教练要检查学生的腰带是否系对，道服是否干净、整齐。二、对于学员来晚的向教练报告敬礼后，要让学生做 20 个俯卧撑，做完 后向教练报告后可以入队。三、教练上课：数数、跑步、准备活动、压腿，必须要...
跆拳道健身的有效方法跆拳道不仅是一种防身术，也不再单单是一种武术的精髓，越来越成为了一种 广大群众健身的时尚潮流。教大家十个跆拳道健身的招术。招术 1.上防手刀-防守招式 双腿前后相距一步远，前腿与后腿的膝部弯曲，腿尖向前，后腿尖向外打开呈 90 度角。一只手臂在胸前向前伸，手刀掌心向上;另一只手臂在头部上前方弯 曲，手刀掌心向外。 动作要点：上手刀要把头护起来，前手刀稍弯曲一点。在上防对方攻击的...
谈高水平竞技跆拳道训练高水平竞技跆拳道的训练是一项系统工程，需要在实践当中不断的探索 和总结经验。本文提出一家之言，谨供同行参考。 一、 训练内容和方式基本功和基本技术训练。跆拳道的基本技术比较简单，从技术角度而言， 一般分两类九种技术，一类脚的技术，指踝关节以下脚的部位所使用的技术，包 括横踢、前踢、后踢、侧踢、旋踢、钩踢、推踢和下劈；一类拳的技术。指握紧 的拳头使用直拳击打。步法以及各种组合技...
深圳现场西点执行训练课堂笔记主讲：王笑菲我们的客户喜不喜欢我们 PK？ 客户决定了企业的持续与强大，客户只对能够给他创造价值的企业忠诚。 中国不缺乏雄韬伟略的企业家，但缺乏像西点军人那样精益求精的执行者；中国企业不缺乏各类好的管理规章制度，但缺乏不折不扣认真的执行者。第一部分构筑执行环境及打造商业人格到底是什么决定一个人的行为？是环境还是自己？有时候我们的行为不是由我们自己决定 的。举例：为什么一...
美国优秀教师给中国家长的十条建议：一、尽量表扬孩子。孩子具有一定的自信心，才会肯去学习。要使孩 子每天都感觉到他在学习上取得了一定进步，哪怕是改正一个缺点。 二、多关心孩子的学习内容和实际进步程度。家长要多询问孩子最近 学习了什么，掌握得如何等。三、经常给孩子制订几个容易达到的小目标。这样可以使孩子感 觉到能够做到，孩子有自信心，从而有利于孩子发挥出潜能。四、刺激孩子的学习欲望。要抓住生活中的各种...
竞技跆拳道力量素质训练研究摘 要:跆拳道已是一项风靡全球的运动,俨然有成为世界第一流行搏击运动的趋势。本文通过分析竞技跆拳道力量素质训练的意义、特征、原则,跆拳道运动员专项力量素质,跆拳道力量素质训练的手段,以及跆拳道力量素质训练注意问题,对竞技跆拳道力量素质训练进行了全面系统的研究。关键词:竞技跆拳道 力量素质 训练中图分类号:g886.9文献标识码:a文章编号:1673-9795(2012)0...
瑜珈的冥想姿式和方法及注意事项瑜珈冥想的目的在于获得内心的和平与安宁，以致达到无限的精神之爱和幸 福智慧。《蒲伽梵歌》第 6 章 29 节说，靠瑜珈阻止狂奔的心意，狂奔之心才会得 到降服。6 章 18 节又说，习瑜伽者若能控制自己的内心活动，清除一切物欲， 并达到超然，这样，他就是瑜珈的最高境界。瑜珈冥想对人的健康也产生非常积极的影响。瑜珈冥想者由于内心更为平静， 也会感到自己少一点紧张、怒气等等...
校园跆拳道教程殷从建 编著前言跆拳道是朝鲜民族的传统体育项目，在长期丌断収展、汲叏丐界武术过程中丌断得到 充实和演发， 现已成为奥运会正式比赛项目。它以简捷实用、内外兼修、手脚幵用的运劢特点深叐 广大青少年的喜爱， 幵在丐界范围内得到了广泛的传播和収展。据有关资料显示，目前丐界上已有 170 多个国家和地区开展跆拳道运劢，直接戒间接参不这项运劢的人数已达 8000 多万人。幵丏这些字数会随着跆拳道...
最科学和有效的柔韧训练方法当今被认为最科学和有效的柔韧方法，是美国的运动神经学博士（Tomas Kurz） 经过长期的研究而创立的‘对等性柔韧训练（isometric stretches）’，该广告在美 国‘黑带’杂志上连续刊登了十年，现在还在继续！这个方法帮助了很多年纪很大的 武术爱好者顺利的作出横叉和竖叉，比如著名的 George A. Dillman, 空手道 9 段大 师，就是其中之一的受...
怎样说课,上课,听课,评课一、说课 （一）说课要求“六说”：即说课标、说教材、说学生、说教法、说训练、说程序。课标是教学的依据，教材特点和学生情况既是教学的出发点，又是教学的归结点。教法是 根据教材的特点和学生的情况而选择的，是达到教学目标的手段；训练包括课内的和课外 的，是培养学生能力的途径；程序则是优化教学过程和优化课堂结构的教学方案。“六说”构成说课的整体内容，也构成课堂教学的全过程。（二）...
2011-08-12 23:16最好有具体一点的讲义最佳答复:没有最佳答案参考答复:介绍跆拳道的一些知识然后教 一些跆拳道的礼仪 还有既然是体验。 那么多叫孩子接触讪练用具。 孩子都会蛮有兴趣 的。 教练们再示范些动作。 就 ok 了。丌需要多。 孩子们就很开心了~~~ 参考答复: 先热身....
对竞技跆拳道的训练深入分析竞技跆拳道的训练是一项系统工程，需要在实践当中不断的探索和总结经验。本 文谨供队员参考学习。 一、 训练内容和方式基本功和基本技术训练。跆拳道的基本技术比较简单，从技术角度而言， 一般分两类九种技术，一类脚的技术，指踝关节以下脚的部位所使用的技术，包 括横踢、前踢、后踢、侧踢、旋踢、钩踢、推踢和下劈；一类拳的技术。指握紧 的拳头使用直拳击打。步法以及各种组合技术均为这两类...
青少年长高的运动处方运动目的：长高运动种类：慢跑，单杠悬垂，纵跳、摸高（树枝，篮球板，天花板等），抻拉躯干，运动强度：运动心率控制范围：120~140 次/min 用力级别：40%~60% 代谢强调：中~大运动时间：①慢跑：18~20min ②单杠悬垂：尽量放松身体，两组不带负荷（每组 20s）。一组带 5~10kg 负荷（中午系在腿上） ③纵跳、摸高：双腿跳、单腿跳各两组，每组 10 次，组间间...
①练习跆拳道对年龄和身体素质有何要求，多大的年龄最适合锻炼？ 练习跆拳道没有严格的年龄限制，只要没有心脏病、传染病、精神病等严重的疾病，无论身体素质好坏都可以进行锻炼。一般情况下，中小学生、大中专学生及20—35岁左右的成人，训练起来进展都很快，因为跆拳道十分简便易学。如果是5—6岁以下的幼儿，学起来会吃力一点，因为他记不住各种各样的招式和“复杂”的套路，但幼儿经过锻炼后的效果虽不及成人明显，但健身的作用却是不可低估的。40岁以下的成人，虽然韧带和做高难度动作较困难，但练习简单实用的动作健身、防身、修身效...
跆拳道教案课 的 任 务 课的 部分 开 始 部 分准 备 部 分基 本 部 分课次：第 1 次课 上课地点：跆拳道场地指导教师：一、宣布本学期教学内容 二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识 三、恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神课的类型： 新授课时间 min内容与手段一、班长集合整队， 二、师生相互问好 5′ 三、检查人数及服装 四、宣布本次课的任务和要求 五、安排见习...
跆拳道暑期招生攻略 一年一度的暑期跆拳道班即将火热开班，又到了商业道馆的黄金季节。怎么样来把握好这个黄金季节？怎么样来确保道馆这个季节的真正利润最大化？成为很多新老道馆馆长的一块心病。新道馆不知道该怎么做宣传，老道馆又期待宣传推陈出新。由于我们多年来一直站在跆拳道事业推广的第一线，以及和我们网站（www.tkdchina.net）400多会员道馆馆长的交流，总结了如下一些招生过程中的经验，现记录下来，供各位业界朋友参考。希望对大家的暑期招生有些帮助。1、制作宣传单及宣传单必须包括的内容宣传单必须具备如下...
招生的方法和步骤建立明确的目标，对学员要讲诚信。 学会推销自己，学员不只选择学校，他更选择你做事态度和你的服务精神。 1 、得体的装份 2 、良好的卫生习惯 3 、恰当的招生礼仪 4 、正确的招生心态 5 、学会分析 成功者决不放弃，放弃者决不成功。 一、找准学员 1 、寻找学员 不论你在哪里，面对的是什么人，都要有“学员就在这些人当中”的精神，不要 有先入为主的想法。任何一个人都有可能成为我们的...
我是一个跆拳道教练，教学有 6 年了，我的师兄弟有的也在县城教，而且我也去一些县城的跆拳道馆去看过，比如密山的跆拳道馆，就他一家 2 个月时间就有了 80 多人，而且学费不低，通河县的风华跆拳道馆人也很多因为就他一个馆。通河县旁边的一个叫高愣的一个地方人也很多大概能有 60 人。绥芬河我师兄在那教 60 来个人但是学费比城市高出好几倍。我朋友在宁安沙兰镇农村开个馆还 30 多人呢。这个东西不要看在...
跆拳道项目经营基本标准 第一条 为加强本市体育跆拳道项目经营管理，保障跆拳道项目有利于 开展人民群众健康健身活动，进一步规范体育跆拳道项目经营活动。依 据《中华人民共和国体育法》、《浙江省贯彻实施（中华人民共和国体育 法）办法》等有关法律法规规定，结合本市实际，制定本行业基本标准。 第二条 本标准适用于全市行政区域内从事跆拳道、空手道项目的经营 活动，其基本形式有：提供跆拳道、空手道运动项目的场所...
如何选择跆拳道馆：常见问题 QA （天津华苑金马跆拳道出品^_^） 一、有很多练习跆 拳道的地方，我们家长该怎么选择？ 答：如果去大的连锁机构，一定要试几节课再报名， 因为越是规模大的跆拳道连锁机构一线教练的水平越是参差不齐，而且跆拳道本身流派多， 大型道馆教练流动性大，更换教练后可能有些动作会教的不一样。小型道馆一般教练较为负 责，但要注意教练水平可能会稍差，而且规范动作和考级可能不标准，要询问...
开一家自己的专业化跆拳道馆是很多跆拳道练习者的梦想，怎样当好一个教练、当 好一个馆长只要从事过 跆拳道的人，即使没有专门学习过也耳濡目染，不过开跆拳道馆的合法的手续就不一定看过见过了，下来我 就给大家详细说， 一 开馆具备的条件和需要准备的资料： 1 找到固定的适合跆拳道运动经营得场所作为馆址； 2 与房东签订房屋租赁合同（如果是自己的房子，需要第 3 项材料）； 3 房产证复印件、原件； 4 教...
学生姓名 班级编号学生体质测试个人情况统计表学号性别班级名称出生日期民族 身份证号学生来源家庭住址测试项目项目 填写说明身高 （CM） 单位为厘 米体重 （KG） 单位为公 斤肺活量数值范围 555 — 9999 之间50 米跑取值范围 5.0 — 20.0 ， 可 以是小 数，保留 后1位立定跳远值范围 0.50 — 4.00 ， 可 以是小 数，可保 留后两位坐位体前 屈值范围： -30—40...
合作加盟为什么选择加盟？ 跆拳道馆如何选址？如何办理开馆手续？如何花最少的钱装修出最具有文化氛围的道馆？如何培养和留住教练？如何迚行广告宣传和包装？道馆的赢利点在哪里？如何开发客户群？如何提高学员满意度和回 头率？如何制定幵贯彻执行前台接待、教职员工的职责？选择加盟，这些问题将会迎刃而解．我们可以毫 丌保留的将近几年经营道馆的经验和教训、以及由此总结出来的一整套极具可行性的经营体系教给您，使...
声明条款1、由于跆拳道是一项高强度、激烈的运动，学员在报名前须确认自 身没患有不能参加跆拳道运动的病史（如：高血压、贫血、心脏病、 哮喘、腰脊椎病等），如有不宜参加上述活动。不得隐瞒，否则发生 任何意外伤亡，本馆概不负责。 2、训练时应该按照教练员的正确教导练习，一切听从指挥，否则导 致任何意外损失或伤亡，本馆无须负任何责任。参加竞技训练的学员 应按本馆要求购买训练保险，否则在竞技训练导致的任何意...
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