其他精品
黄带 1 礼仪、礼节 系道带(背身整理道服、立正、行礼) 2 品 式 太极一章 3 步 伐 A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合 发声)B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声) 4 拳 法 马步桩冲拳(10 次、配合口令) 5 腿 法 A 原地正踢 (左右各 5 次、配合发声)B 后腿前踢接前腿前踢(左右各 5 次、配合发 声) C 前踢脚靶 (左右各 5 次、配合发声) 6 体 能 A 仰卧...
标 题: 跆拳道问答 发信站: 我爱南开站 (2003 年 02 月 06 日 13:07:48 星期四), 站内信件跆拳道问答 ※ 请简单介绍一下我们学习的内容？ 答：学习跆拳道的精神、礼仪、基本手法、拳法、肘法、踢法、膝法、品式（套路）、实战、功力、自卫术和表演等内容。 ※ 我 20 多岁韧带性还行吗？还要不要其他的身体素质？ 答：健身的跆拳道您 40 岁也能练习。假如您要去参加比赛那么需要很...
跆拳哲学 跆拳道是把人类生存的本能意识，用肢体有力的动作表现出来的一种方式。同时，它更 要求人们把精神的欲求具体化，因此又是一项高尚的竞技体育运动项目。跆拳道的所有动作，都是以自己的防卫本能作为基础，然后才逐渐地将其变为一种主观 信念，从消极的防御动作发展到积极的进攻形态，最后，才能达到绝对自动化的行为阶段。 在跆拳道中，练习者首先要战胜的不是以对手，而是自己。因为在人的性格中有大胆与怯弱 之别，...
跆拳道初级腿法 前踢 (1)动作规格：以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体 重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外 旋约 90 度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋， 把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速 放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。 (2)动作要领： ·膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放 松，有弹性。 ·踢击时顺势往前送髋...
拳的基本进攻技术 拳法是跆拳道实战中最基本而又非常重要的技术。出拳的基本原则是从腰间发力将拳击 出，抱拳于腰间时拳心向上，拳击出的过程中要做手臂的内旋动作，拳击至最远端时手臂伸 直，拳向下。击打目标后放松收回。 (1)冲 拳：由准备姿势开始。两脚开立与肩同宽，两手握拳置于腰间。左脚前迈成左弓 步，同时右手拳内旋击出，手臂伸直，力点在拳面。冲拳动作可顺势冲拳‘左脚弓步冲左拳)， 亦可拗式冲拳(左腿弓...
练功之后有六忌“强度适宜、方法得当、安排合理”的运动有益健康，已被当今越来越多的练功者所认 可、接受。然而，有些人同样运动适时定量，方式得法，但始终未练功之益，反而被一些疾 病缠身。追其原因，这多与练功运动后违背科学的做法有关。因此，练功运动后人们应注意 到以下六个方面：一、忌蹲坐休息：运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流。影响血液循环， 加深肌体疲劳。严重时产生重力休克。因此，每次运动结...
2.跆拳道精神能否以跆拳道树立武道世家，在于所有专心致志于此项事业的学员们能否实践我们的座右铭，即能否实践跆拳道精神。 跆拳道精神包括 礼仪 廉耻 忍耐 克己 百折不屈: 礼仪：这是人类要遵守的最高规范，是教化人类的手段。而且，又是很多圣人君子为了搞好集体生活而定下的不成文的法规。因此，所有 学员至少要为遵守以下礼仪范畴中几项最低限度的要求，尽自己最大的努力。 1. 高昂相互谅解的精神。 2...
竞技跆拳道和他的品式竞技跆拳道，就是按照一定的规则，双方练习者通过使用各种跆拳道技术以战胜对方为 目的的一钟竞赛活动。它要求练习者所使用的动作要实用、有效，因为只有这样才能在激烈 对抗的比赛中战胜对手.竞技跆拳道中经常能战胜对手的得点率比较高的动作大致有 8-10 种，动作虽然不多，但确实非常实用，另一方面也容易掌握。跆拳道的品式就是把一些攻防动作按照一定规律组合在一起的固定套路。品式练习 时要求...
距离感与步法—不起眼却起决定性作用的技巧在日常的训练中，体能及踢击技术多被视为重点的练习项目。但运动员完成基本训练， 进入实战训练的时候，多会发觉自己在搏击中不能发挥日常练习的成果。例如：往往不能 踢中对方；攻击的距离太近；回避不到对方的攻击；回避反击时不能踢到对方等。其实这 些问题正正反映了运动员尚未能掌握攻守距离与步法的窍门。在搏击练习时，双方是自由 走动的，对比平常练习的定靶踢击或基本进退踢...
17.跆拳道学员必读武德守则（传统书本版）一、 热爱人民 精忠报国二、 弘扬武术 以德为先三、 崇尚科学 求实创新四、 强身健体 文武兼备五、 遵纪守法 伸张正义六、 维护公德 尊师爱生七、 爱岗敬业 勤学苦练八、 团结友爱 谦虚谨慎九、 诚实守信 知行统一十、 仪表端庄 礼貌待人习武十戒一、 不准有辱国格人格，危害社会治安二、 不准拉帮结派，搞宗派门户争斗三、 不准宣传伪科学，搞封建迷信活动四、...
16.跆拳道的影响跆拳道启示着生活方式和思考方法，特别是在高昂精神文明的同时培养正义的巨大力量。而 且，它培养人们的高贵气质，提高人们的适应性，使学习跆拳道的人容易融入社会。由于跆拳道的每个动作都是科学的和有明确目的的，所以优秀的师范能够使任何学员有信心 掌握跆拳道。通过反复的练习培养忍耐力和克服任何困难的意志，通过练习掌握的技术和力量使学员 产生在任何条件下任何时候都可以对付任何对手的自信心。跆...
15.跆拳道与保健众所周知跆拳道对于健康管理有许多益处。不用多说健康对人体来说是最宝贵的资产。对于人的身体及保持健康的重要性，古人认为人的身体从 头到脚都是从父母那得到的，因此不忽视或不损伤身体的人被称为孝子。他们认为身体不是自己的， 而是父母的。孔子说父母最关心的是子女的健康。因此，最为子女保持身体健康就是对父母的爱心， 也是对父母孝敬的一种表现方式。因此，对人类来说，最大的罪恶之一就是损害健康...
14.跆拳道的精神意义人们只有具备健康的身体，并从事有意义且自己感兴趣的活动时，他的工作效率才有可能最 高，意欲也才最强烈。相反，对于一个体格孱弱的人来讲，就很难达到工作的高效率，其意欲也无从 产生。所谓意欲，就是发生在一个人理智和行为之前，能左右个人情绪好坏的精神因素。同时，它 又与一个人的道德是非观有关连，因为意欲的精神作用不仅仅是决定你该投入多大精力去完成某件工 作，而且首先应判断出某件事情...
比赛的战术种类13.跆拳道比赛战术是指运动员在临场复杂多变的比赛中，根据比赛的规律和各方面的情况随机应变，有判断、 有目的有预见，决定自己对付对手的策略思维活动。符合自己特点的战术容易掌握和运用，并可以达 到有效使用的目的，而要切实提高战术的质量。战术要先进，充分了解战术本身的优点和缺点和对方 的适应情况，挖掘发展潜力大的战术，来不断的创新战术。1、技术战术利用技术全面、熟练、有效果的特点，变化运...
12.跆拳道训练应注意的问题1．把握好学习与创新的关系。学习是为了提高，要虚心学习国外跆拳道同有的先进的技术和训练方 法与手段，同时，切忌肓目追随，迷信他人，有虚心学习的基础上，更应提倡自力更生，自我创新， 只 有这样， 才能赶超世界一流水平，才能使我国的跆拳道项目为国争光！2．鉴于基本技术有跆拳道技术中的地位和作用，教练员运动员应认识到基本技术是跆拳道比赛的主 要得分手段，是技术的灵魂，训练中一...
11.跆拳道的修养跆拳道要求学员学习攻防的技术和提高道德水平。就像人的精神与身体有着不可分割的关系一 样，跆拳道的基本技术与道德修养有着密切的关系。如果把跆拳道看作一个人的话，跆拳是人的四肢， 道就是人的头脑。如果学习跆拳道的人只练技术不修道德，这种人也许具备发达的四肢，但头脑简单 或未被开发。所以这种人没有道，不知道应该向哪里走，就算掌握了一点技术，也会乱用走向歧途。 因为这种人容易被人利用。如...
10.太极套路的涵义跆拳道的“套路”又称为“型场”或“品势”，而“型场”当中包含了太极（taegeuk）、 高丽（Koryo）、金刚（Keumgang）、太白（TaeBaek）、平原（Pyongwon）、十进（Sipjin）、地跆 （Jitae）、天拳（Cheonkwon）、汉水（Hansoo）、一如（Ilyo）等。 “太极”型场中根据其所包含的涵义，又分为了八个型场。下面简单介绍一下“太极”各个...
1.跆拳道历史即使武术的起源是一个不容易找出准确时期的迷，在古老的过去人类为了扑食生存，而且为了防御外来的攻击，使用了自 己的手脚的事实是不容争辩的。如果把任何防卫和攻击的动作都称作跆拳道的话，这个世界将会存在无数个跆拳道。之所以跆拳道与其他武术不同，是因为 它科学地，逻辑地将大量的攻防基本动作柔畅地组合起来，按照历史的，哲学的理念完成了 24 个基本特尔(PATTERN)。而且，跆 拳道的名称充...
跆拳道试题发展历史 10% 基本知识 20% 基本战术 20% 裁判知识 20% 选择和判断不得出现相同内容 要求每题字数不超过 60 个 选择题是三选一，一共 400 题基本技术 30%发展历史：（10%） 选择题： 1．跆拳道起源于（）AA 朝鲜半岛 B 日本C 美国2．早期的跆拳道也可以称之为（）A A 花朗道 B 空手道 C 跆技3．无论在比赛或实战中，跆拳道的进攻方法讲究的是（）B A...
1、 跆拳道精神？ 答：礼仪、廉耻、克己、忍耐、百折不屈。 2、 你为什么学习跆拳道？ 答：改善和增强体质、提高防身与自卫的能力、帮助与保护家人和朋 友、磨练意志，培养高品格的修养。 3、 跆拳道的意义？ 答：“跆”指腿和脚的技术体系；“拳”指手和胳膊的技术体系； “道”指精神修炼和人生的正确道路。 4、 跆拳道的起源？ 答：朝鲜半岛。 5、 跆拳道在为命名之前的曾用名？ 答：跆根，花郎道。 6、...
《跆拳道》考试试卷( A 卷)注意：1、本试卷共 2 页；2、考试时间:90 分钟3、班级、姓名、学号必须写在指定地方 题号 一 二 三 四 五 六 七 八 九 十 总分 得分得分一、 填空题(每空 1 分，共 35 分)1、跆拳道以 为主，以 为辅的运动项目。2、跆拳道的本意有三个方面组成，跆（TAE）是表示；拳（KWON）表示；道（DO）是一种。3、“、”贯穿于跆拳道的整个训练过程。4、跆拳道...
黑带必读武 德 守 则（传统书本版） 一、 热爱人民 精忠报国 二、 弘扬武术 以德为先 三、 崇尚科学 求实创新 四、 强身健体 文武兼备 五、 遵纪守法 伸张正义 六、 维护公德 尊师爱生 七、 爱岗敬业 勤学苦练 八、 团结友爱 谦虚谨慎 九、 诚实守信 知行统一 十、 仪表端庄 礼貌待人习武十戒 一、 不准有辱国格人格，危害社会治安 二、 不准拉帮结派，搞宗派门户争斗 三、 不准宣传伪科学...
★跆拳道专顶身体素质训练的原则不论是自己练习，还是指导别人进行身体素质练习。遵循一定的 原则进行否则会产生不良后果，影响训练的进行，甚至导致训练的失 败。 ·自觉积极性原则: 人的自觉积极性是完成各项任务的基础和保证。在跆拳道专项身体素 质训练中，同要需要发挥人的自觉积极性，只有调动起练习者的积极 性，才能达到训练目的。因此，自觉积极性原则对明确训练目的，端 正训练的态度以及自学苦练，有着重要作用...
距离感与步法—不起眼却起决定性作用的技巧在日常的训练中，体能及踢击技术多被视为重点的练习项目。但运动员完成基本训练， 进入实战训练的时候，多会发觉自己在搏击中不能发挥日常练习的成果。例如：往往不能 踢中对方；攻击的距离太近；回避不到对方的攻击；回避反击时不能踢到对方等。其实这 些问题正正反映了运动员尚未能掌握攻守距离与步法的窍门。在搏击练习时，双方是自由 走动的，对比平常练习的定靶踢击或基本进退踢...
回答一个普遍的问题，“你能不能练跆拳道！”常看见又人问， 我能不能练好跆拳道？ 我 20 多少多少啦，我 30 多少多少啦！ 我练跆拳道是不是太老了？等等……下面说说我所见到的例子。 我的一个道友是 29 岁。去年才真正开始学习，现在红带了。 我是 23 才开始练跆拳道的。今年 26。 我见过最老的又 40 多岁才开始。 我认识一个人。糖尿病 13 年了。天天打两次胰岛素注射。 练习跆拳道两年现在...
优选文库网，为您优选更好的课件，打造 PPT模板、总结报告、合同、标准等一站式服务，优选出品，必属精品！
Copyright 2021-2023 优选文库 | 豫ICP备2022001825号-1
豫公网安备 41032202000131号
| Powered by yxwenku.com ·
