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道馆积分实施细则 （1）本办法包含“印花－积分卡－奖品\"的一个管理过程。教练根据 学员的表现给予印花奖劫。每一周期结束，教练根据学员在该期间印 花数量总数在班内开展评比，分别评出一、二、三等奖及特别鼓劫奖， 丌同奖项分别可兑换相应的积分卡(一等奖 15 分、二等奖 10 分、三 等奖 5 分、鼓劫奖 3 分)。学员凭积分卡兑换奖品，积分卡可累积使 用，积分卡仅限于学员本人使用。 （2）印花奖劫主要...
世界华人跆拳道冠军赛.道馆参赛人员登记表参赛道馆： 省道馆领 队：联系电话：教 练：联系电话：参赛人员总名单：(参赛总人数_____总项目) 在所报项目栏中打√序号 1姓名 例李四性别 男出生年月日 现级别 身高 2000.12.1 黄带 160体重 45竞技击破个人品势 √混双品式 团体品势 备注2345678 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20馆长 地 址:...
第六屆世界華人跆拳道國際大賽八月決戰南京，各位館長加油。讓我們在美麗的“十朝都會“相聚。2014 “鴻通杯”第六屆世界華人跆拳道國際大賽競賽規程一、主辦單位：南京市棲霞区體育局世界華人跆拳道聯合會二、承辦單位：南京市棲霞区體育運動學校 南京永超體育運動學校 南京交通職業技術學院三、協辦單位：南京鴻通紅樂藝術中心 海洋跆拳道俱樂部四、比賽地點： 江蘇省南京市五、比賽時間：2014 年 8 月 7 日...
跆拳道竞赛规则及解释 （竞技）中国跆拳道协会二〇一〇年十月前言 竞技跆拳道运动经过 30 多年的发展，特别是经过悉尼、雅典、北京 3 届奥运会的磨练， 其竞赛理论、竞赛规则以及裁判方法更加科学、严谨、规范，不仅促进了本项目技战术创新， 也使比赛更加精彩、激烈。 我国自 1995 年正式开展跆拳道项目以来，竞赛理论、竞赛规则和裁判方法的研究和制定， 经历了“学习引进、不断完善”的发展过程，总体的指导...
跆拳道比赛事项比赛场地 比赛区设置在赛场内，该场为 12m＊12m 的正方形，应该是无障碍水平面。其地面为有弹 性的垫子（mat）或木地板。根据需要可搭建 0．5m～0．6m 高的比赛台，赛台倾斜角应该 小于 30°，进行综合比赛时，根据需要可以调整场。 1、 比赛场地的划分： （1）将 12m＊12m 宽度的比赛场地设为比赛区。（从边界线向四周 1m－2m 内的场地为安 全区。一个比赛场地（co...
标 题: 跆拳道问答 跆拳道问答 ※ 请简单介绍一下我们学习的内容？ 答：学习跆拳道的精神、礼仪、基本手法、拳法、肘法、踢法、膝法、品式（套路）、 实战、功力、自卫术和表演等内容。 ※ 我 20 多岁韧带性还行吗？还要不要其他的身体素质？ 答：健身的跆拳道您 40 岁也能练习。假如您要去参加比赛那么需要很好的韧带。我们还 将根据您的个人韧带情况为您制定韧带训练计划，为更好地学习跆拳道打下良好的基础...
跆拳道初级腿法 前踢(1)动作规格：以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体 重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外 旋约 90 度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋， 把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速 放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。 (2)动作要领： ·膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放 松，有弹性。 ·踢击时顺势往前送髋；...
跆拳道精神礼仪 廉耻 忍耐 克己 百折不屈 语文出处 ● 万中则不辨礼仪而爱之。 《孟子·告子上》 ● 礼仪廉耻，人君以自守也。 《管子·立政》 ● 忍，能也。 《说文》 ● 忍，耐也。 《广雅》 ● 所以动以忍性，曾益其所不能。 《孟子》 具体体现 1. 礼仪 跆拳道学生要互相尊重，友爱。每次上下课向师傅或（助理）教练致 敬。每次训练尽可能早到或至少不迟到，这都是最基本的礼貌。（礼 为...
跆拳道的基本动作跆拳道以其变幻莫测，优美潇洒的腿法著名于世，被世人称为踢的艺术，这是跆拳道区 别于其它格斗术的一个重要特点。跆拳道的腿法讲究变化多样和灵活多 端，对人体的柔 韧性，大脑反应的灵敏性，身体运动的稳定性都有很高的要求，它是对人体机能和体能 的综合考验。跆拳道实战中脚踢进攻时一般使用的部位包括脚前掌，脚趾，脚背，足刀，脚后跟，脚 后掌（脚跟底部）。利用这些部位可以进行站立踢，跳动踢，助跑...
★跆拳道技术训练的主要方法 跆拳道的技术训练是在一定的身体素质和基本技术基础上进行的．通 过技术训练，可以提高专项技术的熟练运用程度、技术的运用效果和 掌握运用技术的实战变化规律，从而达到提高专项运动成绩的目的。 ·自我训练法 ·配合练习法 ·增加难度训练法 ·利用外界条件和环境的练习力法 ·踢打沙袋练习法 ·实战训练法●自我训练法 即自己进行专门的技术动作训练 这种方法训练可以使练习者自 己用身...
练习跆拳道时为什么一定要发声？ 1.这是跆拳道的气势，可以恐吓对手。 2.在发声的同时，体内气可以呼出，使身体精神集中。 3.可以发出爆发力，以给予对手最凶狠的一击。在比赛中如果没有距离感那就失去了比赛的主动权！所以说距离很重要！ 一般训练中要加强俩个对手找好自己最佳的距离后，保持距离步法前后移动眼睛看好对方注 意对方的行动随时准备进攻！ 对沙包的练习的找好一个上步的距离！上步练习找好距离和时间差...
跆拳道的礼节跆拳道练习虽然是以双方格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈， 由于双方都是以提高技艺和磨炼意志品质为目的，所以在双方各自内 心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或比赛 前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道运动始终倡导的“以礼始，以礼 终”的尚武精神。由于跆拳道是练习者精神和身体的综合修炼，使练 习者在艰苦的磨炼中培养出理想的人格和体魄，并能够真正掌握防身 自卫的本领，因而对...
浅析练习跆拳道对少儿身心健康发展的作用 作者：黄 武 发布时间：2008-10-9 9:44:00 来源：本站原创 查看次数： 146摘要：现代社会的孩子，都是家里的小皇帝。 家长们对孩子怎么爱都觉得不够，对孩子身体健康一些家长认为，只要让孩子吃 好、喝好就会健康。还有一些望子成龙的家长把孩子时间安排十分紧凑，学这学 那的，就怕自己的孩子比不过别人，不给孩子一点私人活动空间。因此目前儿...
少儿跆拳道训练探析跆拳道的前身是“花郎道”，起源于代写论文韩国的民间自卫术。它的劈掌 结合了中国拳术及日本空手道等技术，融汇成一种独特的朝鲜拳术，即今 日的跆拳道。跆拳道动作简洁快速，观赏性极佳且易学易练，短时间便可 获得格斗能力，非常符合现代人的审美观和健身需要，所以越来越多的少 年儿童从小就开始进行跆拳道的训练。目前，对少年儿童的训练普遍存在 着三种倾向：1)参加各级比赛的突击训练；2）不分年...
小 朋 友 学 习 跆 拳 道 的 好 处小朋友学习跆拳道的好处少儿学习跆拳道的好处：跆拳道的健体作用不言而喻。 其动作中的各种踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等动作，可使 幼儿的肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提 高，从而增强幼儿的体力和柔韧性。启智：跆拳道可给大脑许多良好刺激。 练习过程不单是骨骼肌肉的收缩，而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥，因此非常有利于发展幼儿的空...
9.发声的作用及重要性 1，这是跆拳道的气势！同时可令到精神迅速集中，亦起到了威慑对手的作用！2，可以引发你的爆发力，给予对手最凶狠的一击！！3，可以及时排除肺部里的坏空气，增加肺活量及肺部功能外，还可以迅速平均分配胸内血压、血液 平均流畅！如举重选手或自由式摔跤手在激烈的运动中以故意呼气或大声喊叫的方法平均分配胸内血 压，使身体的重要器官不受伤害！4，在攻击时，大声喊出来就不仅是为了压倒对方气势...
8.跆拳道运动的心理学基础跆拳道同中国武术一样都是东方传统文化的重要组成部分， 具有浓厚的民族特色和传统精 神。跆拳道是人们把人类生存的本能意识通过肢体有力的动作表现出来，其所有动作都是以自身的防 卫本能作为基础，然后逐渐变为一种主观信念，从防御动作发展到进攻形态，最终达到自动化的行为 阶段。道的本身蕴藏着一种精神追求和信念，最重要的一点是强烈的爱国热情和为正义献身的崇高精 神。道，作为一种民族精...
跆拳道的作用及其体育精神跆拳道具有防身健身、修身养性、娱乐观赏等多方面的作用，是人们增强体质，培养意志品 质的一种较好手段。（1）改善和增强体质跆拳道的技术动作是由全身协调配合，主要通过各种各样的腿法来表现。它能很好地促进人 体的力量、速度、灵敏、耐力、协调等全面身体素质的发展，具有强身健体的作用。由于练习者在比 赛和平时训练中要经常临场应变战术，或是快速进攻，或是主动后撤再反击，或是腾空劈腿，或...
6.跆拳道腰带颜色的意义跆拳道有着严格的技术水平等级制度和晋级升段考核要求。跆拳道修炼者水平的高低，以 “级”、“品”、“段”来划分。级位分为 10 级至 1 级，品位分为一品至三品，段位分为一段至九 段。10 级选手是最初级的初学者，通过相应的时间及课程的训练，逐步上升至 9 级、8 级、7 级直至达到较高水平的 1 级。1 级以后进入段位，一段至三段为黑带新手的段位，四段至六段属 高水平段...
以腿为主，手足并用5.跆拳道的特点跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占 3/4，因为腿的长度和 力量是人体中最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低，可近可远，可左可右， 右直右屈，可转可旋，威胁力极大，是比赛时 得分和实用制敌的有效方法。其次是手法，手臂的灵 活性很好，可以自如地控制 完成防守和进攻动作，同时也可以变化为拳，掌，肘，肩的多种用法， 进行实战。...
4.跆拳道的礼仪跆拳道练习虽然是以双方格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈，由于双方都是以提高技艺和 磨炼意志品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练 习或比赛前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道运动始终倡导的\"以礼始，以礼终\"的尚武精神。由于跆 拳道是练习者精神和身体的综合修炼，使练习者在艰苦的磨炼中培养出理想的人格和体魄，并能够真 正掌握防身自卫的本领，因而对...
跆拳道的特点 以腿为主，手足并用 跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占 3/4，因为腿的长度和 力量是人体中最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低，可近可远，可 左可右，右直右屈，可转可旋，威胁力极大，是比赛时 得分和实用制敌的有效方法。其次 是手法，手臂的灵活性很好，可以自如地控制 完成防守和进攻动作，同时也可以变化为拳， 掌，肘，肩的多种用法，进行实战。...
跆拳道呼吸的作用 说到呼吸，人人不学自会。但是说到呼吸系统，就有所区别，呼吸系统是人体中较特殊 的一个系统，它即受颈椎中的呼吸中枢支配（植物性神经系统），又可受大脑的高级神经支 配活动。比如平时我们的呼吸均不必有意识地去完成，而是自然地进行，但是一旦需要，我 们又能随意增加右减少呼吸次数，或改变呼吸深度，这就是高级神经系统作用的结果。知道 这个道理是很重要的。一般而言，我们在做身体前屈或后伸的动作...
跆拳道技术篇 一、跆拳道防守技术总则 防守通常与反击共同就应用。 防守是获取胜利的间接形式，防守源于自我保护意识。 在实战中，如果不能直接战胜对手的话就应积极防守等待时机，但如果可以直接战对手的话，就无须多此一举。 防守有三种模式：1）移动防守2）攻击防守（以攻为守） 3）格裆防守 防守时尽量不要使用格裆防守。如若逼不得以，应在做完防守后立即做出反击动作或同时做出攻击动作，即所谓的 “守攻同期”。...
武术谚语 要练惊人艺，须下苦功夫 冬练三九，夏练三伏 外讲手眼身法步，内练精神意念足 艺不轻传、不妄泄 师访徒三年，徒访师三年 文讲八法，武讲八势 宁叫筋长一寸，莫叫肉厚一分 教师见教师，手快打手迟 文以凭心，武以观德 先看一步走，再看一伸手 教师一伸手，就知有没有 低头探腰，学艺不高 一力降十会，一巧破百拙 一寸长一寸强，硬劈硬进人难防 一寸小一寸巧，闪战腾挪人难找 短见长不用忙，长见短不容缓...
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