内容介绍：（一）站姿 1、站姿的要求：挺直， 舒展，站得直，立得正， 棱角分明，线条优美， 精神焕发。 男女各有不同具体要 求。 2、站姿的训练：顶书训 练，背靠背训练，对镜 训练。（二）坐姿 1、坐姿的要求： 端庄，文雅，得体，大方。 2、坐姿的训练： 起身训练，落座训练。坐姿（三）走姿 1、走姿的要求： 抬头挺胸，目光平视， 脚幅适度，稳健端庄。 2、走姿的训练： 双肩双臂摆训练， 步位步幅