内容介绍：跆拳道素质训练 跆拳道的训练就是四个大纲， A 身体训练 B 技术训练 C 心理训练 D 智能训练 A 身体训练就是力量，速度，耐力，协调，柔韧， 具体就还可细分很多。 B 技术训练：基本技术，进攻技术，防守技术，防守反击训练，战术 一力量； 1 上肢；俯撑，单杠垂体引体向上，双杠支撑臂屈伸， 2 躯干；仰卧起坐 俯卧挺身 侧卧起坐 3 下肢；蛙跳 单脚跳 深蹲，。。。。。 二 速度；短距离跑，快