内容介绍：體適能測試與評估李家銘體力和精力都需要透過適度鍛鍊或紓解才會加分。為了擁有健康的身體與亮麗的外在， 個人必須以最正確的方法運動，而體適能運動正是最佳選擇！由於體適能運動是針對個人不 同需求，並藉由專業人員的指導與協助，達成健康體魄及雕塑效果。建議多嘗試各項運動並 從中找尋適合自己興趣與能力的運動方式，適合之運動項目繁多，例如：瑜珈、籃球、舞蹈、 飛輪、攀岩、活力有氧、國際標準舞、皮拉提斯、羽球等運