内容介绍：黄带 1 礼仪、礼节 系道带(背身整理道服、立正、行礼) 2 品 式 太极一章 3 步 伐 A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合 发声)B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声) 4 拳 法 马步桩冲拳(10 次、配合口令) 5 腿 法 A 原地正踢 (左右各 5 次、配合发声)B 后腿前踢接前腿前踢(左右各 5 次、配合发 声) C 前踢脚靶 (左右各 5 次、配合发声) 6 体 能 A 仰卧