内容介绍：跆拳道健身的有效方法跆拳道不仅是一种防身术，也不再单单是一种武术的精髓，越来越成为了一种 广大群众健身的时尚潮流。教大家十个跆拳道健身的招术。招术 1.上防手刀-防守招式 双腿前后相距一步远，前腿与后腿的膝部弯曲，腿尖向前，后腿尖向外打开呈 90 度角。一只手臂在胸前向前伸，手刀掌心向上;另一只手臂在头部上前方弯 曲，手刀掌心向外。 动作要点：上手刀要把头护起来，前手刀稍弯曲一点。在上防对方攻击的