内容介绍：第一式：起势①身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖 ②两臂慢慢向前平 ③上体保持正直，两腿屈膝下蹲；同时两向前；两臂自然下垂，两手放在大腿外侧；眼 举，两手高与肩平，掌轻轻下鞍，两肘下垂与两膝相对；眼平平看前方.与肩同宽，手心向 看前方。 要点：两肩下沉，两肘松垂，要点：头颈正直，下颏微向后收，不要故意挺 下。手指自然微去。屈膝松腰，臀部不可凸出，胸或收腹。精神要集中（起势由立正姿势开始，身体重