内容介绍：1 体适能理论和元素（1）为什么不做运动？ 缺乏时间 不方便 自我意识过强，害羞 健康欠佳 缺乏设施 天气不好 （2）为什么会做运动？ 得到健康 享受 放松身心 挑战自我 社交目的 比赛 改善体形及外表（提问：为什么放在最后？） 因为只有健康的运动才能真正的改善体形和外表 （3）缺乏运动病症 1 心血管疾病：成因：血液流动减慢，产生血栓，血管硬化 2 高血压：成因：血管硬化，钠代谢障碍，胆固醇堆积