内容介绍：学生体能训练计划方案篇 1一、折返跑 这个比较简单，不用特别复杂的介绍。罚球线中场线对面罚球 线对面底线注意整个过程要求全速完成注意踩线 二、纵向 6 次跑训练 从一侧端线出发，迅速以直线方式跑到另一侧端线，然后再跑 回起点。重复跑 3 次 三、17 次跑训练 从球场一侧边线出发迅速以直线方式跑到另一侧边线并迅速 返回（来回记做 2 次，总共跑 17 次）。这个训练，就是目前 CBA 和 NBL