内容介绍：一.什么是情绪？情绪概述正性情绪 负性情绪情绪是人对本 能需要内心体 验的外在反映情绪类型基本情绪喜怒 哀 惧1.有助亍人格的完善 2.有助亍身心健康情绪 的作用3.有助亍工作效率的提高 4.有助亍生活质量的提高怎样控制情绪一.转移注意力1.改变注意焦点 2.做自己喜欢的事 3.改变所处的环境二.合理发泄1.可以进行剧烈运动 2.大声歌唱 3.向他人倾诉三.理智控制1.自我激励 2.自我安慰 3.